Miltelius rekomenduojame vartoti užpilant maždaug puse stiklinės karšto (<70C) vandens, nes taip bioaktyvių medžiagų prieinamumas bus didžiausias. Tai ne visiems patogu, kaip ir ne visiems priimtinas grybų miltelių skonis. Miltelių pasisavinimas yra prastesnis nei skysčio, kadangi jie turi praeiti per virškinamąjį traktą. Be to, jų reikia suvartoti daugiau. Kita vertus, milteliai yra maistas, todėl juos galima vartoti kaip prieskonius, dėti į sriubas, padažus, barstyti ant salotų, bulvių košės, įsukti į sviestą, tepamus sūrelius ir ir t.t. Tačiau verta atkreipti dėmesį, kad termiškai apdorojant grybus, didžiausia naudingų medžiagų dalis žūva puode ar keptuvėje. Tinktūra jau yra maisto papildas, jos vartojimas patogus ir paprastas, įsisavinimas geriausias iš visų vartojimo būdų įskaitant kapsules. Jei tinktūros skonis pasirodytų nepriimtinas, ekstraktą galima įlašinti į šiltą gėrimą, pvz arbatą. Tuomet praktiškai nesijaučia jokio grybo skonio. Mums asmeniškai tinktūra yra geriausias vartojimo būdas, tačiau maždaug 1,5 karto brangesnis nei milteliai.
